健康人生

    我通过对社会的观察，为什么有那么些患脑血管病人（有半身不遂、偏瘫、脑出血死亡），还有一部分人躺在家里不能起床，要找人扶持伺候，不能自理，造成本人痛苦，家人身心负担加重，经济负担大。医药费开支大，国家负担大。以上都是脑血管病造成的。希望我们不应该不提高警惕。

    发病人群大部分在45岁以上，男性多于女性，这是为什么呢？据我看到人民生活普遍提高，大吃，大喝，大抽。

1.  大吃，油脂过多，高蛋白食物过多

2.  大喝，长期大量饮酒无度，喝酒比赛，恭敬互让，碰杯干杯，烦闷自饮，高兴自饮。

3.  大量长期吸烟，每天都在10支以上到40支之间。吸烟时间和发病成正比。

4.  多数人坐位工作时间长，活动少。

5.  精神压力大，长期精神紧张。

6.  胖胖体制

7.  长期高血压

以上都是脑血管发病，病因。

脑血管病的种类及病因

1.  缺血性。如脑血栓、脑栓塞

2.  出血性。如脑出血、蛛网膜下腔出血

3.  病因，有脑动脉硬化长期高血压，年龄较大。脑动脉硬化后管腔变窄，变硬，血流减少血管堵塞，易出血。

4.  脑血管病有哪些先兆，值得我们特别注意。

a.  一侧肢体不能动或不自主的动作，过一段时间又好了（这是小中风脑血管痉挛）。以后走路变慢，走路不稳，有可能跌到。

b.  口脚歪斜，流口水，说话不清头晕头重，天转地转。

c.  一次性眼事物发黑，转头晕，事物成双，恶心呕吐。

d.  血压有时升高

注意有以上情况马上打120电话急救车送大医院急诊。

预防脑血管病

卫生部公布数字，在疾病死亡率心脑血管疾病屡排第一位，我们必须注意预防

1.  中老年人要控制高血压。高血压是各种脑病最危险的因素。患高血压一定要达标治疗，建立健康的生活方式。按时测量血压，血压数中老年人140—150/80—90以内，别超过160汞柱。

2.  要控制血脂。中老年人每半年血脂四项一次。要合理膳食，要平衡低油脂，包括肥肉，炒菜油，炖菜上面的油要打出去不要啦。每顿饭粮食不要太多，总数七八成饱。要改变饮食高蛋白的习惯。如果粮食吃的过多，吸收后到肝脏，也能转化为血脂造成肥胖。脂肪肝。血液中胆固醇，甘油三脂过多，超过自体需要量，也造成血脂过多肥胖，血压容易升高，又造成动脉硬化后也能脑血栓形成，脑出血，脑血栓，轻者半身不遂，重者死亡。

3.  节制长期大量饮酒，酒中乙醇，能使胆固醇沉积在血管壁上，再加上甘油三脂，低密度脂蛋白，血小板等物形成斑块动脉粥样硬化，管腔变窄、变硬，管壁弹力纤维消失，就容易破裂失血，慢性堵塞形成脑血栓。

4.  长期吸烟，有人报道烟内有约30种对人体有害的物质，其中危害最大的是尼古丁，可兴奋交感神经，使血管收缩血压升高。吸烟放出一氧化碳，到血液中形成一种物质叫“自由基”，容易破坏光滑的血管壁的完整性，容易使脂蛋白，血小板，胆固醇，红血球沉积在粗糙的管壁上，形成斑块叫粥样硬化，动脉硬化后使血压升高，造成脑血栓的形成，脑出血，脑梗塞，心肌梗塞。

5.  脂蛋白、甘油三脂、胆固醇。在血液中浓度超过正常值就能造成动脉硬化症。所以每年2次查血脂四项很必要。老年人应每三个月到半年体检一次，做心电图、血糖、血常规、尿常规。

6.  注意饮食，基本偏素，不吃动物油，吃植物油，不吃蛋黄、鱼子、动物内脏。

每天蛋白质也要补充（有瘦猪肉、牛、羊、鸡、鱼、虾、牛奶）

多吃绿色蔬菜，含缮维素，钾、钙、铁

7.  中老年人有高血压者要注意脑血管病的发生。

a.  忌大量用降压药，使血压骤降造成大脑供血不足。同时血液粘稠度将增加，血小板，纤维蛋白质沉积在血管壁上，造成脑血栓。

b.  冬天，因为天气冷引起的全身血管收缩，血浓度增加，纤维蛋白质浓缩，稠度增加。天气寒冷，血压不稳，导致脑出血，老年人冬季要防寒，防呼吸道感染肺炎。生活要规律，早晨起床不宜过早。

c.  按时测量血压，血压数应在150/90上下

d.  要坚持大便通畅，防止大便时用力过大，造成血压升高，易脑出血死亡。

e.  要保持心态平衡，免压力过大。要适当运动，力所能及做一些小活动。

f.  参加易激动活动之前，含硝酸甘油一片。

8.  药物补充：

a.  经常服用维生素c、维生素e合用，能对抗氧化“自由基”，

b.  肠溶阿司匹林用量每天一次160—200mg，血管扩张剂硝苯地平用量每天两次1/2—1片。

c.  顺坦一天三次1片。

9.  建议测量血压日期与年龄标准如下（每有症状者，仅供参考）

45—65岁：一个月测一次

65—70岁：15天测一次

70—75岁：10天测一次

75—80岁：5—7天测一次

80—90岁：5天测一次

如果有症状，如头痛、头晕、失眠、头胀，心跳、记忆力减退，应到医院检查血压、血脂、心电图、尿，由医生开处方取药。每天测量血压数，药量增减，如果血压下降，可酌情减量。